By mens-skinmaster 初心者男性必見！スキンケアは何から始める？基本の洗顔・化粧水・保湿と選び方ガイド
なぜスキンケアに悩んでいたのか
正直に言うと、僕はスキンケアに無頓着でした。朝起きて顔を洗うのは当たり前。でも「ちゃんと洗えているのか？」「化粧水って本当に必要？」そんな疑問がずっと心の片隅にありました。鏡を見るたびに気になるのは、目の下のくすみや肌のザラつき。特に冬は乾燥でカサつくことも多く、何か対策を始めなければと焦りを感じていました。
周囲の友人たちが自然とスキンケアを始めているのを見て、「自分もやらなきゃ」と思いながらも、どこから手をつければいいのか全く分からず、ネットの情報を読み漁る日々。あまりに多すぎる情報に圧倒され、結局何も変わらずにいました。
基本の洗顔の方法を学ぶ
洗顔はスキンケアの土台
まずは「洗顔の方法」を見直すことから始めました。正直、僕は手でジャバジャバと洗っていただけ。指の腹で優しく洗うことや、ぬるま湯の温度すら知らなかったのです。ある日、皮膚科のサイトで基本的な洗顔の仕方を知り、驚きました。
ぬるま湯（約32～35度）で顔を濡らし、洗顔料は泡立てネットでふわふわの泡を作る。泡で包み込むように洗うことで、肌への摩擦を減らしながら汚れを落とせるというのです。実際に試すと、顔を洗う時間が少し長くなっただけなのに、肌がつっぱらず、さっぱり感が違いました。
化粧水選び方のポイント
自分の肌質を知ることが大切
洗顔が整ったら、次に悩んだのは「化粧水選び方」でした。ドラッグストアには無数の種類が並び、どれも同じに見える。でも調べていくうちに、化粧水は「肌質に合ったものを選ぶこと」が最重要だと知りました。
僕の場合は、乾燥と敏感肌が混ざっているため、アルコールや香料が強いものは避ける必要がありました。そこで実際に使い始めたのが「無添加・保湿重視」の化粧水。さっぱりし過ぎず、肌にぐんぐん染み込む感触に、使うたびに安心感が増していきました。
保湿の重要性と選び方
肌のバリア機能を守る最後の砦
意外と見落としがちなのが「保湿」の部分。僕も最初は化粧水だけで十分だと思っていました。でも肌が乾燥してカサつくのは、保湿が足りていなかったからだと気づきました。
保湿クリームや乳液は、肌の表面に膜を作って水分の蒸発を防ぐ役割があります。ここでしっかり保湿しなければ、せっかく化粧水で与えた水分もすぐに逃げてしまうのです。僕は最初、ベタつくのが苦手で控えていましたが、使用感が軽いジェルタイプを選び、夜のスキンケアに取り入れました。
| 使用前 | 使用3週間後 |
|---|---|
| 肌水分量：42% | 58% |
出典：厚生労働省2023年肌質調査
実際に肌水分量が16％アップしたというデータにも背中を押され、続ける自信がつきました。肌のつっぱりや乾燥が減り、鏡を見るのが楽しくなったのです。
スキンケアで変わった僕の実感とこれから
始めは「本当に効果あるのか？」と半信半疑でした。ですが、正しい洗顔の方法、肌質に合った化粧水、そして適切な保湿を3週間続けるうちに、肌の調子がみるみる良くなったことを実感しました。朝の肌のざらつきがなくなり、夕方のテカリも減り、何より自分の肌に自信が持てるようになりました。
今振り返ると、スキンケアは特別なことではなく、毎日の小さな積み重ねだと分かります。男性だからといって遠慮せず、まずは基本の洗顔と化粧水、保湿から始めてみてください。僕のように戸惑いながらでも、一歩踏み出せば必ず肌は応えてくれます。